guided mindful journaling

Bruin, Saskia de | Paperback / softback | 25-09-2024 | 9789492412782

Zen&Pen is een weg die je brengt bij wat je lang niet altijd zoekt of verwacht, maar bij wat je juist het meest van alles nodig hebt: je innerlijke, ongerepte natuur, je authenticiteit, je blote ziel, je meest oprechte voelen en je ongetemde geest. Ontdek al schrijvend wie je ten diepste bent, wat je meest waarachtige woorden zijn en hoe je je intieme gevoelens kunt uitdrukken ? en helen.

Met warmte en compassie nodigt Saskia de Bruin je uit in dit papieren klooster, om schrijfbeoefenaar te worden: om te mediteren en te schrijven. Een jaar lang begeleidt ze je vijf dagen per week en geeft ze je prachtige, vaak diepgaande en helende aanzetjes om een tempel van je dagboek te maken. Met Zen&Pen wordt journaling een gericht pad van ont-dekking, bevrijding, heling en groei.

Inclusief bijbehorende meditaties, vakantie-zen en ansichtkaartset! Zie pagina 29.

“Zen&Pen is geen middel om je prettiger te voelen. Je leert niet om je goed te voelen. Je leert om goed te voelen.”

‘Saskia leert je in dit boek te leven vanuit je hart. Niet als theorie, maar door je mee te nemen in een gewoonte die ze zelf heeft doorleefd.’ Bram Bakker, voormalig psychiater, schrijver en columnist

‘Saskia duikelt parels op alsof ze voor het oprapen liggen en rijgt ze als een ketting
om je heen ? hoe gezegend voel ik me elke dag als ik een hoofdstukje schrijfzen lees.
En dan komt het schrijfzetje: die is soms op zich al zo mooi, dat het leidt tot het vinden van schatten waarvan je niet wist dat die in je verborgen lagen.’ Aedith Hagenaar, bestseller auteur

‘Zen&Pen is als een oase in deze drukke wereld.’ Gerry

‘Het effect van Zen&Pen merkte ik voor het eerst duidelijk toen ik een 5-daagse retraite volgde. Mijn geest was veel minder onrustig, ik kon ook op moeilijke momenten zacht en vriendelijk naar mezelf blijven. Alsof er een koord naar binnen, naar ‘mijn-zelf’ was geregen en ik daar veiligheid en houvast vond. Hierdoor vond ik innerlijke rust en balans.’ Conny