10 strategieën om je levenskwaliteit duurzaam te verbeteren

Weerdt, Sven De | Paperback / softback | 02-1-2025 | 9789044138351

Meer dan ooit zijn kennis en andere middelen voorhanden om vitaal, vreugdevol en
vredig door het leven te gaan. Tegelijk kan dit moderne leven ons ook ziek, gestresseerd
en ongelukkig maken. Aan ons de keuze. Hoe maak je die keuze? Hoe ontwikkel
je een levenskracht die van binnenuit komt? Hoe breng je dat concreet in de praktijk?

De kwaliteit van je leven duurzaam verbeteren kan door goed voor je hele zelf te zorgen.
Dit boek laat 10 elkaar aanvullende strategieën aan bod komen die de lichamelijke,
mentale, relationele en spirituele dimensie van jezelf aanspreken. Vanuit die strategieën
wordt er een waaier van 100 kleine, haalbare acties voorgesteld, waaruit je kan
kiezen en die elk een groot verschil kunnen maken.

Hoe ga je daarmee aan de slag? Hoe kom je in actie? Dat kan maar door leiding te geven
aan jezelf. Dit persoonlijk meesterschap vraagt om toewijding, mildheid en inzicht.
Net zoals zelfzorg is ook persoonlijk meesterschap een directe bron van levenskracht.
Het is die levenskracht die ons ertoe aanzet om telkens weer in te zetten op de kwaliteit
van ons leven.

De auteur beschrijft tien benaderingen vanuit een licht filosofische bril in een helder
nieuw schema en duidt heel treffend op het aanvullende van deze benaderingen en
hoe deze in evenwicht en gedoseerd toegepast dienen te worden. En als je nog niet
overtuigd was van de voordelen van meditatie, dan kan hier je nieuwsgierigheid naar
deze vorm van zelfzorg alleen maar groeien.

? Hilde De Man ? expert psychosociaal welzijn

De grootste inspiratie vind je in eenvoudige en herkenbare situaties. De auteur beschrijft
hoe je je niet laat meesleuren in de dagelijkse ratrace en reikt nuttige tools aan
om je levenskracht te versterken. Een prachtig werk met verrassende uitdagingen; een
boek waarin je geboeid blijft lezen.

?Sofie Lenaerts ? bergbeklimster en tv-presentatrice

Zelfzorg is geen luxe, maar een opdracht en een actieve keuze, elke dag, in elk moment,
in elke situatie. In het duizelingwekkende levenstempo van onze toenemend complexe
en competitieve wereld vraagt het groot bewustzijn, moed, mededogen en veel liefde
om, op om het even welk moment, in om het even welke situatie, aan jezelf te durven
vragen: “Hoe gaat het eigenlijk met mij, hier en nu, in dit moment?” Dat vraagt voortdurende
oefening, om alles terug te brengen tot het NU. Meesterschap, gebaseerd op
een rugzak aan verschillende strategieën, op maat van elk individu en elke situatie. De
impact van dat meesterschap is niet te onderschatten. Het betekent (adem)ruimte, letterlijk
en figuurlijk, een extra dimensie, bijkomend perspectief, evenwicht, voor jezelf,
voor je verbinding met de ander en voor je interactie met de wereld rondom.

?Prof. Dr. Daphne Hompes, oncologisch chirurg aan UZ Leuven.

Sven De Weerdt is als doctor in de psychologie gepassioneerd door bewustwording en bewustzijn.
Hij is docent aan de UHasselt, faciliteert leiderschapsontwikkeling aan het UZ Leuven,
is zelfstandig begeleider van leer- en ontwikkelingsprocessen in de sfeer van zelfzorg, persoonlijk
leiderschap en samenwerking. Hij is ook meditatieleraar en auteur van de boeken Cocreatief
leiderschap ( samen met Yves Larock, Garant), Dansen met de wereld (ASP), Ontdek jezelf (Witsand) en De Dans (BoekBoek).

Voor meer info: www.dansenmetdewereld.be