Een praktische gids voor minder stress en meer rust

Jansen, Luc | Paperback / softback | 02-04-2025 | 9789020930092

• Verminder stress en chronische pijnklachten
• Leer je emoties beter begrijpen
• Ontdek de impact van je mind-bodyconnectie

Heb jij ook vaak last van hoofdpijn, vage darmklachten of een opgejaagd gevoel…? Vaak zijn het signalen van ons lichaam dat er meer aan de hand is. Stress hoort onvermijdelijk bij het leven. Maar als die stress chronisch wordt, pleeg je roofbouw op je lichaam. Je blijft dan vastzitten in een vecht- of vluchtreactie, waardoor je uit balans en uitgeput raakt.

Gelukkig is er een uitweg. Als je bewuster leert omgaan met je emoties, kun je ze omzetten naar gevoelens. Anders dan velen denken, zijn emoties en gevoelens niet hetzelfde. Emoties zijn als golven: snel, intens en van korte duur. Je Gevoel daarentegen is de rustige zee eronder: stabiel en diep.

In dit boek leer je luisteren naar de (verborgen) signalen van je lichaam. De praktische oefeningen en tips helpen je om je hevige emoties om te buigen tot stabiele gevoelens en stress de baas te blijven.

‘In dit boek biedt Luc toegankelijke handvatten tot meer verbinding met jezelf, zodat je van daaruit beter kunt afstemmen met wat jij zelf of wat je omgeving nodig heeft.’
– Binu Singh, kinderpsychiater

‘Luc brengt de kunst van het leven op een zachte en speelse manier over, waardoor de lezer geprikkeld is om enkele laagjes dieper te duiken – een ware verrijking!’
– Lies Clerx, klinisch psychologe