Van pranayama’s tot moderne oefeningen: 50 technieken om bewust te leren ademen

Ganes, Samuel | Paperback / softback | 25-03-2024 | 9789044765618

Welkom bij spirotherapie – de kunst van het ademen en een welzijnswetenschap die gecontroleerde ademhalingstechnieken gebruikt om je fysieke, emotionele en mentale balans te verbeteren. In dit boek worden meer dan 50 ademhalingstechnieken voorgesteld die afgeleid zijn van de oorspronkelijke pranayama’s en aangevuld met moderne oefeningen. Allemaal samen zorgen ze voor een buitengewoon rijke keuze om te profiteren van alle voordelen van de ademhaling, zoals stressbeheersing, verbetering van stofwisseling en slaappatroon, kracht, ontgifting enzovoort.

* Ademtherapie: de sleutels tot het begrijpen van de voordelen van ademhalen door een historische, wetenschappelijke en praktische benadering.

* Stapsgewijze methoden: nauli, prachhardana, ujjayi, hartcoherentie, tummo? meer dan 50 duidelijk beschreven ademhalingstechnieken die eenvoudig toe te passen zijn.

* Themasessies (ontspanning, detox, vitaliteit, focus, enz.) om programma’s samen te stellen die passen bij je behoeften en de weldaden die je zoekt.

SAMUEL GANES is yoga- en meditatie-instructeur, ayurvedisch en ademhalingstherapeut, sofroloog en trainer. Tijdens zijn vele reizen naar India specialiseerde hij zich in voorouderlijke ademhalingsmethoden (pranayama’s) bij de grootste meesters, voordat hij spirotherapie ontwikkelde, een ademhalingstherapie waarin hij elk jaar veel mensen opleidt.