voor een krachtiger en fitter lichaam

Darlington, Shelley | Paperback / softback | 01-10-2024 | 9789022341117

Sterk is het nieuwe slank. Krachttraining is de beste manier om je gezond, sterk en vitaal te voelen. Een solide trainingsplan is echter slechts de helft van het verhaal. Om het meeste uit je krachttraining te halen heb je een maaltijdplan nodig dat je spieropbouw ondersteunt. En dat is het Proteïne Power Kookboek.
De inleiding bevat nuttige informatie over voedingswetenschap en spieropbouw, uitleg over macronutriënten en tips voor het aanpassen van je dieet- en trainingsplan aan je maandelijkse cyclus. Het receptengedeelte is verdeeld in drie secties: vóór je work-out, na je work-out en op rustdagen. Elke sectie bevat recepten voor ontbijt, lunch, avondmaal, snacks, zoetigheden en drankjes.
Of je nu je lichaam wilt voorbereiden op een goede zweetsessie, wilt bijtanken na de sportschool of je herstel op rustdagen wilt maximaliseren, in het Proteïne Power Kookboek vind je lekkere recepten. Wat dacht je van romige Toscaanse kip vóór je training, eiwitrijke bananenpannenkoeken voor erna of tortilla met spinazie en feta tijdens je rustdagen? Sporten was nog nooit zo smakelijk!