Ontspan je hersenen door je zintuigen

Richard, Craig | Paperback / softback | 04-06-2019 | 9789020215830

In Het geheim van ASMR legt Craig Richard de fascinerende werking van ASMR uit en geeft heel veel tips en voorbeelden om zelf aan de slag te gaan. ASMR helpt bij het verkrijgen van een gevoel van diepe ontspanning, een betere nachtrust, vermindering van pijn, angst en sombere gevoelens. Er wordt momenteel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking van ASMR. Niet iedereen is er namelijk gevoelig voor en hoe dat komt is nog niet duidelijk. Duidelijk is wel dat het een toevoeging kan zijn aan de bestaande methoden ter onspanning en vermindering van pijn, angst en somberheid. ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) staat vooreen tintelend gevoel op je hoofd, je huid en in je hersenen. Je krijgt het van bijvoorbeeld luisteren naar zacht gefluister, geknisper van papier, kijken naar een mooi schilderij, zacht gekriebel of als iemand zachtjes je haar kamt. De mogelijkheden zijn eindeloos en het is dé nieuwe trend op YouTube. Hier zijn werkelijk miljoenen filmpjes te vinden waarin naar hartenlust gefluisterd, geknisperd en geschilderd wordt. Ga zelf aan de slag en ontdekt dit fenomeen met Het geheim van ASMR, en ontspan je hersenen door je zintuigen. Beleef ASMR live met de meer dan 100 manieren om ASMR bij jezelf of een ander op te wekken.